Links

Boeddhisme
Spiegelogie & Fanclubs
Hartsverbinding Vera Helleman
Boek van Jan Geurtz "Bevrijd door liefde"
Tantra Lotus, Ivar Mol
The New Tantra, Volkskrant
Spuiten en slikken, Alex Vartman
Verslag Michael Polling over De-Armouring
Video Andrew Barnes
Sacred Kink van Lee Harrington
Shibari touwbondage
Self Breast Bondage
Penis-bondage


Under Editor

Tips

Aarden
Aan het eind van een massage zal de Tantrik zich heel ontspannen en mogelijk ook heel afwezig voelen. Het is dan niet goed om plotseling op te staan, want een plotse verandering van houding zou wellicht hoofdpijn kunnen veroorzaken. Terugkomen in de wereld gaat het gemakkelijkste door te aarden. Aarden betekent het bewustzijn naar de voeten terug te brengen en houdt daarom de voeten 20 sekonden tegen de vloer. Laat daarna de Tantrik nog enkele minuten nagenieten…


Massage-olie

De aangenaamste manier om de olie op het lichaam van de Tantrik aan te brengenis een hand op het lichaam te laten rusten en olie rustig over de palm van de hand te laten lopen. Verspreid de olie op het lichaam met de andere hand door effleurage. Gebruik genoeg olie zodat de handen gemakkelijk glijden, maar niet te veel zodat je nog kan kneden.

- Masseer met de rug van je hand en giet met de andere hand olie in jouw hand.
- Hou een hand op het lichaam en verplaats je steunend op die hand.



Volgorde van een massage
A) Bovenrug om Shiva wakker te maken (15 a 20 minuten)
  1. Algemene massage van de rug (hoofdeind)
  2. Massage van de hoge rugspier (hoofdeind)
  3. Massage van de middengroepspieren (hoofdeind)
  4. Massage van de okselspieren (hoofdeind)
  5. Trekkend/duwend okselspier masseren (rechterzijde)
  6. Masseren van de nekspieren (over de billen)
  7. Trekkend/duwend masseren van een nekspier (over de billen)
  8. Horizontaal rolletje voor blaasmeridiaan (hoofdeind)
  9. Verticaal rolletje voor hoge rugspier (rechterzijde)
  10. Verticaal scheuren voor hoge rugspier (rechterzijde)
  11. Scheuren van de huid voor blaasmeridiaan (hoofdeind)
  12. Massage van de blaasmeridiaan (rechterzijde)
  13. Kleine rotatie van blaasmeridiaan (positie onbelangrijk)
  14. Pushen van blaasmeridiaan (positie onbelangrijk)
  15. Vlinderen van hoge rugspier en middengroepspieren (hoofdeind)
  16. Grote rotatie voor rugspier en middengroepspieren (hoofdeind)
  17. Schouderblad liftend trekken (hoofdeind)

B) Onderrug om Parvati wakker te maken (10 a 15 minuten)
  1. Billen masseren.
  2. Bovenbenen masseren.
  3. Randen van botstructuren, zoals heupen, schaambeen (bindweefsel) masseren.
  4. Op je hurken zitten en sla diens onderbenen omhoog en leun met buik of borst tegen diens bovenbenen.

C) Verenigen en verdelen
40. Lange halen van bovenrug tot over billen, korte halen van hart- tot sacraal chakra.

D) Voorzijde
  1. Links, rechts en tussen de borsten met de vingertoppen masseren.
  2. X - Vanaf linkerschouder over de borst en buik naar het rechterdijbeen.
  3. )( - Vanaf linkerschouder over de borst en buik naar het linkerbeen.
  4. Y - Vanaf linkerschouder over het borstbeen, buik naar de linkerdijbeen.
  5. T - 1 hand gaat van linker- naar rechterschouder en weer terug over de thymus. De andere hand gaat in een rechte lijn van hals tot schaambeen en terug.
  6. I - Vanaf het bovenste stuk van borstbeen tot aan schaambeen.
  7. Activeer de aarding tot aan de knie-en.
  8. Van nieren naar blaas masseren.
  9. Midden buik masseren.
  10. Van maag naar blaas en de dikke darm met de klok mee masseren.
  11. G-spot massage en stimulatie.
  12. Masseer het perineum.
  13. Controleer op warme of koude handen en voeten.