Boeddhisme
Index
De-Boeddha
Wat-de-Boeddha-leerde
De-Vier-Edele-Waarheden
De-keten-van-ontstaan
Karma
Verlichting-ontwaken
Hoofdstromen-Boeddhisme
De-geschriften
Modern-Boeddhisme
Summary
Religie
Kern-statements
De-monnik-en-zijn-Ferrari
Running-Buddha
Mediteren
Het-Huidige-Moment
Under-editor
Non-Dualiteit
Emotie
Vrede
Links
Chakra
Tantra
Yoga
Bardo
Devotie
Tonglen
Phowa
Rigpa

Monnik

"De monnik die zijn Ferrari verkocht" van Robin Sharma

Het Symbool  1. De tuin,
De Deugd  Leer je geest beheersen
De Wijsheid  
- Ontwikkel je gedachten, het resultaat zal je verwachtingen overtreffen.
- De kwaliteit van je leven wordt bepaald door de kwaliteit van je gedachten.
- Fouten bestaan niet, alleen lessen bestaan, beschouw tegenslagen als kansen.
- Verwerkelijken gaat in 2 stappen, eerst je gedachten erover en dan de realisatie.
- Besteed tijd met nadenken over wat je wil.
- Doe alleen iets wat je wil, niet omdat het moet.
- Zorg dat je plezier houdt in wat je doet.
De Technieken
- Gedachten richten en kijken in het hart van een roos en zo afrekenen met bezorgdheid
- Tegengesteld denken: Onplezierige gedachten vervangen door plezierige gedachten.
- Het geheim van het Meer: Deugden die hij zich wenste in de spiegel van het meer zien.
Om te onthouden  
- Het geheim van geluk is eenvoudig: zoek wat je echt bezielt en richt daarop al je energie.
  Als je dat eenmaal doet, stroomt rijkdom je leven binnen en worden alle wensen vervuld.

Je kunt nooit een doel bereiken wat je niet kunt zien.
Mensen brengen hun hele leven door met dromen over geluk, een bruisender leven 
en een bestaan vol bezieling.
Maar toch zien ze er niets in  om maandelijks tien minuutjes de tijd te nemen om hun 
doelen op te schrijven en diep na te denken over de zin van hun leven, hun dharma.
Doelen met betrekking tot onze geestelijke, fysieke en spirituele toestand. 
In de westerse wereld stellen we financiele en materiele doelen. 
Wil je meester worden over eigen geest en innerlijke verlichting bereiken, 
dan stel je doelen op deze gebieden.

Het Symbool  2. De vuurtoren
De Deugd  Volg je doel
De Wijsheid  
- Het doel van het leven is een doelbewust leven.
- Je levensdoel ontdekken en het realiseren, schenkt blijvende voldoening.
- Stel duidelijke persoonlijke, zakelijke en spirutuele doelen, 
  en heb de moed daar naar te handelen.
De Technieken 
- De macht van het zelfonderzoek.
- De 5 stappen methode om je doel te te bereiken:
  Stap 1 = Een voorstelling maken van het resultaat mbv. een dromenboek.
  Stap 2 = Positieve druk uitoefenen om je te blijven motiveren, 
                 b.v.b. door het aan anderen te vertellen.
  Stap 3 = Stel een doel met tijdslimiet.
  Stap 4 = Pas de 21 dagen techniek toe, om ongewenste gewoontes te 
                 vervangen door gewenste.
   Stap 5 = Geniet van het proces met bezieling = dingen doen omdat we ze graag doen.
Om te onthouden
- Vergeet nooit hoe belangrijk het is om onbeteugeld vreugdevol te leven.
- Houd altijd oog voor de bijzondere schoonheid in alles wat leeft.
- Vandaag, dit moment is een geschenk.
- Blijf gericht op je doel, het universum zorgt voor al het andere.

Het Symbool  3. De Sumoworstelaar
De Deugd  Beoefen het Kaizen = Zelfmeesterschap
Kaizen = voortdurende en nimmer eindigende vooruitgang door zelfmeesterschap 
               als deel van het levensmeesterschap, verrijking van geest, lichaam en ziel.
De Wijsheid  
- Zelfmeesterschap is het DNA van het levensmeesterschap.
- Succes van buiten begint met binnen.
- Verlichting is het gevolg van consequent werken aan je geest, lichaam en ziel.
De Technieken
- Doe dingen waar je bang voor bent.
- De 10 eeuwenoude rituelen toepassen.
Rituelen
- 1. Ritueel van de stilte,15 tot 50 min. om er achter te komen wie je werkelijk bent. 
- 2. Ritueel van het lichamelijke (b.v.b. Yoga of wandelen en ademhalings oefeningen).
- 3. Ritueel van het levend voedsel, zoals verse groenten fruit en granen eten.
- 4. Ritueel van de toegepaste kennis, dagelijks 30 minuten lezen of meer bestuderen,
      dus proeven, herkauwen of doorslikken. (een boek is de beste vriend van een wijze).
- 5. Ritueel van de zelfreflectie (contemplatie), ga na wat, hoe je dingen doet.
- 6. Ritueel van vroeg ontwaken, liever goede slaap, dan langdurig.
- 7. Ritueel van de muziek.
- 8. Ritueel van het gesproken woord dmv. het uitspreken van een mantra.
      bvb. ik ben geinspireerd, gedisciplineerd en vol levenslust.
- 9. Ritueel van het harmonierende karakter.
- 10. Ritueel van de éénvoud.      
Om te onthouden
Het universum is met de dapperen. 
Wanneer je besluit je leven naar het hoogste niveau te tillen, 
zal de kracht van je ziel je naar een magische plaats vol schatten leiden.
Overwegingen
- Geen mens is vrij die zichzelf niet meester is.
- Karakter sterken, geestelijke kracht ontwikkelen en meer moed betonen.
- De enige grenzen, zijn de grenzen die je zelf stelt.
- Doe de dingen waar je bang voor bent.
- Leef met onbeteugelde energie en grenzeloos enthousiasme.
- Angst is niets meer dan een negatieve bewustzijnsstroom.

Het Symbool  4. Het roze koord
De Deugd  Leef met discipline
De Wijsheid  
- Discipline krijg je door dingen te blijven doen die moed vergen.
- Hoe meer je de kiem van de zelfdiscipline voedt, hoe groter die wordt.
- Wilskracht is de belangrijkste deugd voor een volledig bewust leven. 
De Technieken
- Mantra's
- Creatief visualiseren
- De zwijggelofte
Om te onthouden  
Bestrijd de zwakkere gedachten, die het fort van je geest zijn binnengeslopen.
Ze zullen inzien dat ze niet gewenst zijn en als onwelkome bezoekers vertrekken.

Het Symbool  5. De gouden stopwatch
De Deugd  Respecteer de tijd
De Wijsheid  
- Tijd is je hoogste goed en onvervangbaar.
- Richt je op je prioriteiten en bewaar het evenwicht
- Vereenvoudig je leven
De Technieken 
- De aloude regel van 20
- Durf "nee" te zeggen
- De sterfbedmentaliteit
Om te onthouden 
De tijd glipt door je handen als korrels zand, en komt nooit meer terug.
Zij die van jongs af aan verstandig gebruikmaken van hun tijd, 
worden beloond met een rijk, productief en bevredigend leven.

Het Symbool  6. De geurige rozen
De Deugd  Onbaatzuchtig anderen dienen
De Wijsheid  
- De kwaliteit van je leven komt uiteindelijk neer op de kwaliteit van je eigen bijdrage.
- Leef om te geven, om iedere dag tot een gewijde dag te maken.
- Door het leven van anderen te verlichten, bereikt je eigen leven de hoogste dimensie.
De Technieken 
- Oefen je iedere dag in vriendelijkheid.
- Geef aan de mensen die er om vragen
- Houd je relaties in ere
Om te onthouden
Het edelmoedigste wat je kunt doen is geven aan anderen.
Richt je op je hogere doel

Het Symbool  7. Het pad met diamanten
De Deugd  Beleef het heden
De Wijsheid  
- Leef in het nu. Geniet van het geschenk van het heden.
- Offer nooit je geluk op voor prestaties.
- Geniet van de reis en beleef iedere dag alsof het je laatste is.
De Technieken
- Beleef de kinderjaren van je kinderen.
- Oefen je in dankbaarheid.
- Groei naar je bestemming
Om te onthouden
We zijn hier allemaal met een speciale reden.
Wees niet langer een gevangene van het verleden.
Word de bouwmeester van je toekomst.

DROMENBOEK

Wensen
1. Lichamelijke conditie: Ik ben gezond en sterk.
2. Financiele doelen: Ik heb genoeg geld om mijn materiele wensen te verwezenlijken.
3. Persoonlijke beheersing: Ik stop met oordelen.
4. Relationele en sociale doelen: Ik heb goed contact met mijn gezin, familie, 
    vrienden en kennissen.
5. Spirituele doelen: Ik heb een spirituele levenshouding en doe mijn spirituele oefeningen.

Doelen
1. Lichamelijke conditie: Ik weeg 70 kg.
2. Financiele doelen: Geen.
3. Persoonlijke beheersing: Ik stop met oordelen.
4. Relationele en sociale doelen: Ik stel vragen en praat bewust met mijn gezin, 
    familie, vrienden en kennissen.
5. Spirituele doelen: Ik doe mijn spirituele oefeningen:
- Het Hart van de Roos: Afrekenen met bezorgdheid. 
   Gedachten richten en kijken in het hart van een roos.
- Tegengesteld denken: Onplezierige gedachten vervangen door plezierige gedachten.
- Het geheim van het Meer: Deugden die hij zich wenste in de spiegel van het meer zien.
- 1. Ritueel van de stilte van 15 tot 50 minuten om er achter te komen wie je werkelijk bent. 
- 2. Ritueel van contact met de natuur (elke dag).
- 3. Ritueel van levend voedsel eten, zoals verse groenten fruit en granen.
- 4. Ritueel van de kennis.
- 5. Ritueel van dagelijks 30 minuten lezen of meer bestuderen, dus proeven, 
      herkauwen of doorslikken (een boek is de beste vriend van een wijze).
- 6. Ritueel van de zelfreflectie en van het vroeg ontwaken, liever een goede slaap, 
      dan een langdurige slaap.
- 7. Ritueel van de muziek.
- 8. Ritueel van het gesproken woord dmv. het uitspreken van een mantra.
      bvb. ik ben geinspireerd, gedisciplineerd en vol levenslust.
- 9. Ritueel van het harmonierende karakter.
- 10. Ritueel van de eenvoud.      

Dromen (besteed tijd met nadenken over wat je wil)

1. Ik geniet van de natuur en mooie foto's maken.
2. Ik maak mooie schilderijen van modellen, portretten en vogels.
3. Ik heb leuke chat contacten met geile vrouwen.
4. Ik heb leuke contacten met vrienden en help vrienden.
5. Ik ben een goede Rigger.
6. Ik verbeter de Modeltekenvereniging.
7. Ik heb een eigen plek waar ik mijn vrienden kan ontvangen. 

Sterke punten
- Praktisch
- Doorzettingsvermogen
- Weet van aanpakken
- Plichtsgetrouw
- Werkt mee naar vermogen
- Inventief

Zwakke punten
- Snel oordeel klaar
- Te weinig invoelend
- Soms moeite met contact maken

Hoe zie ik mijzelf
- Brave man, die zijn school netjes af maakte, zijn dienstplicht deed en een 
  goede werknemer was.
- Beetje afwezige vader, die moeite had met het gedoe met de kinderen.
- Zuinig, sober ingesteld persoon, wat zijn financiën goed voor elkaar heeft. 


Summary van Deugden en Symbolen uit het boek
"De monnik die zijn Ferrari verkocht" van Robin Sharma
 
Deugd                                        Symbool
1. Bedwing je geest                   De Schitterende Tuin
2. Volg je doel                            De Vuurtoren
3. Beoefen zelfmeesterschap    De Sumoworstelaar
4. Streef discipline na                Het Roze Koord
5. Respecteer tijd                       De Gouden Stopwatch
6. Dien anderen belangeloos     De Geurige Rozen
7. Beleef het heden                    Het Pad met Diamanten

Libido verhogend: 
Spinazie (Magnesium, Q10), Tonijn (B3) Eieren (B), Tomaten (bétacaroteen), 
Knoflook (allicine), Vanille-ijs, Selderijstengels (andrestenon, andrestennol)
http://www.menshealth.nl/Sex/Eet-je-libido-omhoog
http://www.womenshealthmag.nl/Love/5-Pilatesoefeningen-voor-betere-orgasmes
http://www.menshealth.nl/Artikelen/Onmisbare-vitamines

Rituelen
- 1. Ritueel van de stilte, 15 tot 50 min. om er achter te komen wie je werkelijk bent. 
- 2. Ritueel van het lichamelijke (b.v.b. Yoga of wandelen en ademhalings oefeningen).
- 3. Ritueel van het levend voedsel, zoals verse groenten fruit en granen eten.
- 4. Ritueel van de toegepaste kennis, dagelijks 30 minuten lezen of meer bestuderen,
      dus proeven, herkauwen of doorslikken. (een boek is de beste vriend van een wijze).
- 5. Ritueel van de zelfreflectie (contemplatie), ga na wat, hoe je dingen doet.
      Directe manier van dingen duidelijk maken, is dit effectief?  
      Nee, we zien elkaar als perfect.
      Openheid over mijn geaardheid, is dit effectief?  Ja, laten zien wie we echt zijn.
      Omgaan met vrienden van modeltekenen goed?  Ja, bedanken en informeren. 
- 6. Ritueel van vroeg ontwaken, liever goede slaap, dan langdurig
- 7. Ritueel van de muziek.  Naar Bob Dylan luisteren
- 8. Ritueel van het gesproken woord dmv. het uitspreken van een mantra.
      bvb. ik ben geinspireerd, gedisciplineerd en vol levenslust.
      Bestellingen en wensen:
      - Ik heb een goed contact met mijn medemens.
      - Ik ben een succesvol schilder.
      - Ik word bemind en bemin de ander.
      - Ik heb modellen voor tekenen en schilderen.
      - Ik heb veel harmonieuze vriendschappen.
      - Ik heb leuke, interessante, spannende vriendschappen.
      - Ik heb genoeg energie voor alles wat ik wil doen.
      - Ik heb een overvloed aan inspiratie en creativiteit.
      - Ik heb een fantastisch en harmonieus sexleven.
      - Ik kan de spelregels op een perfecte manier in praktijk brengen.
      - Ik maak een gezellige sfeer met de mensen om mij heen.
      - Ik heb leuke verrassende contacten.
      - Ik weet voor elk probleem een oplossing en ik kan dat goed overdragen.
      - Ik breng mijn unieke talenten volledig en vrij tot uitdrukking.
      - Ik voel mij gezond en bruis van leven en maak leuke dingen mee.
      - Ik voel en accepteer mijn gevoel volledig.
      - Ik luister naar mijn lichaam en heb zin in alles wat er gebeurt. 
      - Ik ervaar de verbondenheid met onze oneindige intelligentie.
      - Ik kom los, bij het schilderen.
      - Ik heb leuke contacten met andere kunst-schilders en geniet daar van.
      - Ik voel mijn gevoel en geniet van het leven.
      - Ik ben perfect en ervaar de mensen die ik ontmoet als perfect.
      - Ik geniet van het leven.
      - Ik ben een met de natuur en met de mensen, die ik ontmoet.
      - Ik heb een sterk bewustzijn.
- 9. Ritueel van het harmonierende karakter.
- 10. Ritueel van de eenvoud.      
       Ik probeer zo veel mogelijk ballast (spullen) weg te gooien.


Lichamelijke oefeningen 

 1. Step oefening, 25 keer op een verhoging gaan staan en weer op de grond.
 2. 15 keer net niet op de pot gaan zitten en weer recht gaan staan.
 3. 25 keer een bal recht voor je houden, weer terug en dan recht boven je hoofd 
     houden en terug.
 4. Op je rug liggen bal achter je hoofd op de grond aantikken en dan voor je tegen 
     de muur stuiten.
 5. 10 ringen van de ene mand naar de andere mand verplaatsen.
 6. Hard lopen tussen paaltjes.
 7. Tussen paaltjes door, bal laten stuiteren.
 8. Op je zij liggen en been omhoog houden.
 9. Op je rug liggen en 10 keer omhoog komen.
 10. Cardio fiets oefening.
 11. Cardio loop oefening.
 12. Diverse gewichtsoefeningen als omhoog duwen, naar beneden trekken, 
       weg duwen etc.
 13. Fysiotherapie oefeningen; torso buigen/strekken, armen naar links/rechts, 
       romp naar links/rechts.
 14. 10 keer met de armen opdrukken, liggend op de buik.
 15  Liggend op de rug, 10 keer rechter/linker been zo ver mogelijk omhoog.
  



HomePrevNext